1. carbohidrati- in mare parte cu indice glicemic mare. E la fel ca si cum ai manca paine, prajituri sau cozonac. Diferentele sunt neglijabile de cele mai multe ori. 2. grasimi- doar grasimile din lapte 2-4g de grasime la 100 ml de lapte. 4. fibre- in functie de tipul "cerealelor" cantitatea de fibre poate varia. Lapte cu cereale 276 kcal Lapte cu cereale 276 kcal Ingrediente Ajustează numărul de porţii: 200 ml lapte 3,5% grăsime 40 g cereale Informaţii nutriţionale (per porţie) Calorii: 276 kcal Grăsimi: 8,4 g Glucide: 39,04 g Proteine: 9,68 g Fibre: 3,16 g Calculator de calorii Please enter your gender Male Female Please select an activity level Calorii (kcal la 100g) pâine de grâu albă: 10,3: 2: 54: 282: pâine de grâu intermediară: 8,3: 0,8: 52,2: 255: pâine de grâu neagră: 8,4: 1,2: 48,5: 245: pâine de secară: 7,8: 1,3: 47,5: 239: pâine de graham: 9,1: 1: 51: 256: cornuri, chifle: 10,5: 0,6: 53,5: 269: orez decorticat: 5,6: 1: 75,8: 355: griş: 11,2: 0,8: 73,3: 354: fulgi de ovăz: 13,6: 6,3: 65,3: 382: paste făinoase obişnuite: 5,6: 1: 75,9: 360: paste făinoase cu ou: 10,2 În fruntea listei cerealelor cu cele mai puține calorii, se regăsesc tărâțele, care îi furnizează organismului nostru aproximativ 210 calorii/ 100 de grame consumate. Acestea conțin 100% fibre care nu pot fi digerate de către om, și de aceea sunt eliminate în proporție de 100%. Ele ajută însă la reglarea digestiei. O mana zdravana de cereale, 200 ml de lapte degresat sau semidegresat si un fruct cum ar fi o banana sau un mar insumeaza aprox. 300 de kcal. Tinand cont ca micul dejun este considerat cea mai importanta masa a zilei, 300 de kcal nu sunt deloc multe. maria (anonim) 7 ianuarie 2013 08:08 Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay.

cereale cu lapte calorii